Araba Sürmek Neden Yorgun Hissettirir?

Yol gezileri sırasında, sürücülerin başlarını hafifçe cama dayayan yolcuları görmeleri oldukça yaygındır. Sürücüler bazen kendilerini uyku hali ile savaşırken bulurlar. Sadece uzun yol kamyoncuları değil: Öğleden sonra bir günlük gezi bile kişiyi uykuya teşvik edebilir.

O halde neden araba gezintileri bizi uyanık kalmak için kafeine veya yüksek sesli müziğe ihtiyaç duyan gözleri şişmiş suratlılara dönüştürme eğiliminde?

Sleep.org’a göre, uykulu sürüş genellikle, öngörülebilir ve monoton bir rotadayken dikkat etme ihtiyaçlarının azaldığını gören sürücüler ve yolcular için kullanılan bir terim olan “otoyol hipnozu” ile ilişkilidir.

Öngörülebilirlik, uyku hali, hatta trans benzeri bir durumu teşvik eder. Bazen kendinizi pek bir şey hatırlamadan uzun bir yol kat etmiş olarak bulabilirsiniz. Ve zorlu sürüş ne kadar uzun olursa, o kadar uykulu veya daha fazla odaklanmamış sürücüler olabilir.

Yol gezileri, tipik olarak sabahın erken saatlerinde ve öğleden sonra saatlerinde artan uyuşukluk için bir kişinin doğal sirkadiyen ritimlerine de düşebilir. Örneğin, sabah 8’de başlayan ve öğleden sonra 2’ye kadar uzanan bir yolculuk.

Ayrıca, bir arabanın mekaniğine, özellikle bir kişinin uyanıklık seviyesini etkileyen, hareket halindeki bir arabanın titreşimlerinin beyni ve vücudu nasıl rahatlatabileceğine dair bazı sınırlı araştırmalar var.

Olası bir açıklama olsa da, kesin olarak bildiğimiz tek şey, bir sürücüde zihinsel uyaran eksikliğinin yorgunluğu artırabileceğidir. Hastalık Kontrol Merkezleri (CDC), uykulu veya dikkatsiz sürücülerin yılda 6000’e kadar ölümcül kazaya neden olduğunu tahmin ettiğinden, bu ölümcül olabilir. ABD Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi, yılda 100.000’den fazla kazanın, uyanık kalmak için mücadele eden insanları içerdiğini tahmin ediyor.

Güvende kalmak için mola vermek, sürücü değiştirmek ve uyanıklığı artırmak için kafeini sorumlu bir şekilde kullanmak en iyisidir. Radyoyu açmak veya camı aşağı çevirmek gibi “hileler”in gerçek bir etkisi olduğu şimdiye kadar kanıtlanmadı.

Yalnızca uykulu bir yolcuysanız, hafif ağrıyan bir boyun dışında riskleriniz çok azdır. Geri kalanın tadını çıkarın.